Semi-marathon de Shanghai

By | 7 décembre 2013

Le week-end dernier a eu lieu le Marathon de Shanghai. Comme certains d’entre vous le savent peut-être, j’ai couru le semi marathon – 21,1 km !

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Lever de soleil sur le Bund

Le parcours cette année est parti du nord du Bund, puis a suivi la Nanjing Lu vers l’ouest avant de descendre au niveau de Jing An Temple vers le sud, remonté la Hua Hai Lu jusqu’à Xizang Lu vers le sud et enfin, après une boucle le long de la Huang Pu, bifurqué vers l’ouest jusqu’au Shanghai Indoor Stadium.

Il y avait 30 000 participants répartis sur 4 épreuves : marathon (42,2 km), semi-marathon (21,1 km), 10 km et mini-marathon (5 km).

Ce jour-là il faisait beau, mais l’air était très pollué. Le départ a été donné à 7h00.

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La marée humaine prête à transpirer !

Et donc, 30 000 participants sur la même ligne de départ, cela fait que les derniers ne franchissent la ligne de départ qu’une dizaine de minutes après le déclenchement du chrono ! Mais heureusement, les organisateurs ont fourni des puces pour enregistrer les temps de passage : le chrono de chacun était donc déclenché au moment où la ligne de départ était effectivement franchie.

C’était mon premier semi-marathon. J’avais un programme d’entraînement que j’ai plus ou moins suivi sur 3 mois… Au final, mon appli de suivi de course (Nike Running) indique 22,1 km en 2h20. Et oui, apparemment le parcours faisait plus que la longueur officielle !

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A gauche : un peu après le départ, sur la Jinling Lu / A droite : il y avait du monde tout le long du parcours pour encourager les coureurs

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A l’arrivée, un service de massage !

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Votre serviteur en plein effort au 13ème kilomètre (merci au photographe qui se reconnaîtra !!)

En conclusion, je suis assez content de mon temps mais j’espère bien l’améliorer la prochaine fois. J’ai eu du mal à finir : les 5 derniers kilomètres ont été particulièrement durs ! Je dois donc continuer l’entraînement !